Rückbildung mit Pilates
Durch die Schwangerschaft wird der Körper der Frau sehr gefordert. Es entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, denn der Beckenboden und die Bauchmuskeln werden stark gedehnt.
„Rückbildung mit Pilates“ ist ein neunteiliger aufbauender Kurs.
Du erhältst zu jedem Training ein Heimprogramm, welches dir die Möglichkeit bietet diese im Alltag zu integrieren.
Ziel des Kurses ist eine Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur,damit diese ihre Funktion wieder voll wahrnehmen können und dadurch Problemen wie Inkontinenz , Gebärmuttervorfall und Rückeninstabilitäten vorgebeugt werden kann. Zudem bietet sich immer auch die Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch mit anderen jungen Müttern!
Um die für notwendige Konzentration zu ermöglichen, findet der Kurs bewusst ohne Baby statt.
Kursleitung
Alexandra Leisi, Dipl. Physiotherapeutin FH | Pilates Instruktorin
Kursdaten und -zeiten
3. März 2021 – 28. Apr. 2021, Mittwoch 19.10 – 20.10 Uhr
Kursort
Kursraum der Physiotherapie Christian Keller AG, Lyssachstrasse 7, 3400 Burgdorf, 1. Stock
Preise
CHF 270.- (beinhaltet 9 x à 1h)
Anmeldung
Der ideale Zeitpunkt, um mit deiner «Rückbildung mit Pilates» zu beginnen, liegt 6 bis 8 Wochen nach einer Spontangeburt und 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ich biete ein vielseitiges Trainingsprogramm mit Elementen der Pilatesmethode, Anatomie des Beckenbodens aber auch Entspannungsmomente.
Privatlektionen (1Person) können Sie auch mit einer Physiotherapie-Verordnung oder als Selbstzahler bei uns anmelden: Physiotherapie KurWerk, Tel. 034 427 05 15, Mail